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Ergonomía en la Oficina

POSTURA

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MOUSE

Los investigadores creen que  manteniendo su muñeca y su mano en línea con su antebrazo en  una posición recta y neutral se reduce el estrés o esfuerzo y las distensiones de tendones y músculos.

Evite el uso de muñequeras  mientras usa el teclado.

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El mouse debería ser sostenido ligeramente y ajustarse naturalmente bajo la palma de la mano. Evite el uso de muñequeras.

El movimiento del mouse debe realizarse con el brazo completo

y el hombro, no solo la muñeca. El mouse tiene que posicionarse a la misma altura que el teclado y próximo a él. Evite tener el dedo índice elevado entre click y click.

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 Los investigadores creen que  manteniendo su muñeca y su mano en línea con su antebrazo en  una posición recta y  neutral se reduce el estrés o esfuerzo y las distensiones de tendones y músculos.

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SILLAS

AJUSTE

El respaldo de la silla para que no ceda con el peso del cuerpo.

REAJUSTE

La silla a lo largo del día cuando varíe la posición del cuerpo.

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MONITOR

El monitor debería ubicarse directamente delante del usuario a una longitud de un brazo y con un ángulo desplazado ligeramente hacia atrás.

La luz natural debe formar un ángulo de 90º con la pantalla.

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SUPERFICIE DE TRABAJO

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ZONA USUAL: Esta área debería contener solamente aquellos elementos que son usados con mayor frecuencia. (ej.: Teclado, mouse, almohadilla)

ZONA OCASIONAL: Debe contener los elementos que son usados periódicamente. (ej.: Telefono, calculadora, abrochadora)

ZONA INUSUAL: Esta área debe contener solamente elementos que ha  menudo son usados, o para visualización solamente. (ej.: fotos, reloj, lápiz, etc.)

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